用黑枸杞泡水喝是一種非常適合日常保健養(yǎng)生的佳品，有延緩衰老、增強抵抗力、促進睡眠等功效，功效作用非常好，但是大家往往都會忽略黑枸杞泡水喝的禁忌，首先就是不能長期過量的服用，還有不適合脾胃虛弱、感冒發(fā)燒、身體有炎癥等人群食用。
黑枸杞泡水喝的禁忌
1、水溫不能過高
黑枸杞中的主要成分就是花青素，花青素有一個特點就是很怕高溫，高溫會影響黑枸杞中的花青素和部分營養(yǎng)物質，會直接導致黑枸杞的營養(yǎng)流失，很浪費。用60度以下的溫水泡最合適。
2、不能過量服用
黑枸杞雖然對我們的身體有著諸多功效和作用，但是并不是泡的越多越好，物極必反，長期過量的服用黑枸杞不利于我們的身體健康，還可能會導致我們出現(xiàn)視野模糊、雙眼疼痛等癥狀，對于成年人來說，一次泡水的服用量控制在20克以內。服用3個月就停3個月。
3、即泡即飲
黑枸杞泡水后，水的顏色會呈藍色或者紫色，這時正?，F(xiàn)象，是因為枸杞中的花青素是一種水溶性色素，一般我們在泡水后就盡快把水喝掉，泡過的枸杞也可以吃，這時的效果最好。放的太久，營養(yǎng)成分會流失，效果大打折扣
4、禁忌人群
對于陰虛患者、脾胃虛弱、感冒發(fā)燒以及正在吃消炎藥的人群，是不適合吃黑枸杞的，黑枸杞性溫和，大量的服用容易導致身體上火，普通人吃多了都會上火，所以更加不適合發(fā)熱人群食用。另外患有高血壓、肝火旺盛的人也不適合吃。
黑枸杞泡水喝的功效
1、抗衰老改善睡眠
黑枸杞最主要的功效就是抗衰老，所以成為當下養(yǎng)生的新寵，其含有豐富的花青素，具有很好的抗氧化性，能消除人體自由基，具有抗衰老的作用，而且花青素能穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，穩(wěn)定腦組織功能，睡眠質量自然也會得到很大改善......【查看詳情】
